Visita guiada de "El Atleta":

-Dirección.
http://www.elatleta.com/

- Propuesta de itinerario en la sede Web.
Es recomendable realizar previamente una revisión médica para comprobar que podemos realizar un programa de entrenamiento de resistencia aeróbica.

Nos ofrece unos planes de entrenamiento generales para pruebas de 10.000 metros, 1/2 maratón y maratón. Presenta tres niveles: iniciación, medio y avanzado. Además nos describe los estiramientos necesarios y los tres ritmos de carrera que serán necesarios para adecuar la carga a los entrenamientos. 
  
- Propuestas de actividades que usen la sede Web.
Realizar un programa de entrenamiento de resistencia para realizar una carrera popular o vuelta a pie cercana a nuestra localidad.
Realizar una secuencia de ejercicios de estiramientos como calentamiento y vuelta a la calma en alguna sesión de educación física.
Podemos también visitar con  el objetivo de conocer donde se realizará la carrera o vuelta a pie más próxima o adecuada a nuestro objetivo.
http://www.carreraspopulares.com/
http://www.viasverdes.com

- Propuestas de ejercicio antes, durante o después de la visita de sede Web
Comprobar sí desconocíamos alguno de los estiramientos propuestos. 
Comparar nuestro programa inicial de entrenamiento con el propuesto por la sede.
Relatar las experiencias, sí las hubo, de algún compañero o compañera del grupo de carrera popular o vuelta a pie o senderos de gran recorrido (por ejemplo: Camino de Santiago). 

- Orientaciones generales y requisitos para la exploración de la sede Web.
Existen otros planes de entrenamientos personalizados pero son de pago aunque presentan alguna demostración gratuita.
No tiene animaciones y es rápido de visualizar aunque tiene bastante publicidad.

- Enlaces de interés.

Una recopilación de las diferentes carreras populares de España.
http://www.carreraspopulares.com/

Presentación de recorridos de senderismo de vías en desuso (7.500 kilómetros).
http://www.viasverdes.com