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Relajacion_Jacobson, lenta la inspiración, relajación de grupos musculares separados, hacer consciente la tensión, brazos y manos después piernas, grupos musculares separados en este orden cara, cuello y hombros, Relajación progresiva de Jacobson es hacer consciente, piernas en este orden primero un lado, luego el otro y al final ambos, respiración debe ser abdominal, respiración debe ser lenta, hacer consciente la respiración